ตลอดเล่มนี้ เราเริ่มต้นจากป่าที่สื่อสารกันอย่างเงียบ ๆ แล้วค่อย ๆ กลับมามองร่างกายของเรา ซึ่งก็ทำสิ่งเดียวกันอยู่ตลอดเวลา ผ่านความเจ็บปวด นาฬิกาชีวภาพ จังหวะการเต้นของหัวใจ ลำไส้ ผิวหนัง และความเหนื่อยที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
การดูแลสุขภาพที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการไล่ตามตัวเลขทุกค่า หรือพยายามหาอาหารเสริมทุกชนิดมาทาน แต่เริ่มจากการกลับมาสังเกตร่างกายของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ว่ามีอะไรเปลี่ยนไป อะไรเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และมีสัญญาณไหนที่ร่างกายกำลังพยายามบอกเราอยู่
ร่างกายสื่อสารกับคุณทุกวัน คำถามก็คือ คุณจะเริ่มตั้งใจฟังมันเมื่อไหร่
คุณอาจเริ่มจากเรื่องง่าย ๆ อย่างสังเกตว่าอาหารแบบไหนทำให้รู้สึกสดชื่น หรือทำให้เหนื่อยมากขึ้น คืนไหนที่นอนแล้วตื่นมารู้สึกดี หรือช่วงไหนที่ความเครียดเริ่มแสดงออกทางร่างกาย การจดบันทึกเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ อาจช่วยให้เราเริ่มมองเห็นรูปแบบบางอย่างที่ก่อนหน้านี้เราไม่เคยสังเกตเห็น
ที่ THE8® เราเชื่อว่า สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากความเข้าใจ ไม่ใช่ความกลัว และหนังสือเล่มนี้ก็เป็นเพียงจุดเริ่มต้น ที่จะชวนคุณกลับมาฟังร่างกายของตัวเองอีกครั้ง อย่างที่เราควรทำมาตลอด