เมื่อแร่ธาตุนี้เงียบหายไปจากร่างกาย

หลังจากพาเราเดินทางผ่านโลกของพืช ผ่านการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ และย้อนกลับไปไกลถึงต้นกำเนิดในจักรวาลแล้ว ทีนี้ลองกลับมาที่คำถามที่ใกล้ตัวเรามากที่สุด นั่นก็คือ จะเกิดอะไรขึ้น ถ้าร่างกายได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ

งานวิจัยทางการแพทย์พบว่า ผู้ใหญ่จำนวนมากได้รับแมกนีเซียมจากอาหารไม่ถึงปริมาณที่แนะนำ โดยมีข้อมูลบางชุดระบุว่าตัวเลขนี้อาจสูงถึงประมาณ 60% และประมาณ 45%ของประชากร อาจมีภาวะขาดแมกนีเซียมโดยไม่รู้ตัว

นอกจากนี้ ยังมีการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมในผู้ใหญ่กว่า 155 คนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ซึ่งพบว่า กลุ่มที่ได้รับแมกนีเซียมบิสไกลซิเนตวันละ 250 มิลลิกรัม มีอาการนอนไม่หลับลดลงภายในระยะเวลา 4สัปดาห์ ซึ่งมากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ

มากไปกว่านั้น แมกนีเซียมไม่ได้เกี่ยวข้องกับเรื่องการนอนเพียงอย่างเดียว การศึกษาระยะยาวในประชากรมากกว่า 3,500คน พบว่า ผู้ที่มีระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ มีสถิติความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ